阿昌族共有3萬人左右，主要分布在云南德宏傣族景頗族自治州境內，其中80%以上降居在隴川縣的戶撒、臘撒和梁河縣的遮島、大廠。也有少數散居于大理、玉溪、楚雄和西雙版納等地區。

　　阿昌族姑娘愛穿藍色、黑色對襟上衣和長褲，打黑色或藍色包頭，有的像高聳的塔形，高達一、二尺。有的則用二寸多寬的藍布一圈圈地纏起來，包頭后面還有流蘇，長可達肩;前面用鮮花和極色絨珠、纓絡點綴；有的在左鬃角戴一銀首飾，像一朵盛開的菊花，上面鑲玉石、瑪瑙、珊瑚之類;姑娘們還以銀元、銀鏈為胸飾，頸上戴銀項圈數個，光彩奪目。

　　阿昌族男子多穿藍色、白色或黑色的對襟上衣、黑色長褲，褲腳短而寬。小伙子喜纏白色包頭，婚后則改換黑色包頭。