古代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)過(guò)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”所以我們要順應(yīng)四季：春生、夏長(zhǎng)、長(zhǎng)夏化、秋收、冬藏的規(guī)律，才能頤養(yǎng)長(zhǎng)生，內(nèi)安外健。

　　長(zhǎng)夏在五行屬土，對(duì)應(yīng)脾，脾臟喜燥而惡濕，一旦受到濕氣的影響，則會(huì)導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，而使氣機(jī)不暢。

　　濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，當(dāng)脾陽(yáng)受損。會(huì)表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。

　　所以長(zhǎng)夏的重點(diǎn)工作便是健脾去濕，說(shuō)起去濕來(lái)，還要知道另一件事情，那就是立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個(gè)季節(jié)做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

　　膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。

　　肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(zhǎng)痘：腸道宿便便堆積毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　肺區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　心區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘：心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)心悸，心慌，手腳冰冷。

　　肝區(qū)

　　明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　脾區(qū)

　　推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

　　腎區(qū)

　　發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　立秋以后做做背，個(gè)個(gè)活到一百歲。現(xiàn)在的季節(jié)也是中醫(yī)里說(shuō)的長(zhǎng)夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚了一個(gè)夏天的寒濕，毒素，在這個(gè)季節(jié)是最好排出的時(shí)候。尤其對(duì)膀胱經(jīng)按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì)讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對(duì)肝火過(guò)勝會(huì)有很大緩解。

　　【滾動(dòng)背部】做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。

　　用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。

　　堅(jiān)持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時(shí)間，不但能提升腎陽(yáng)，更能搖出好心情。

　　這個(gè)季節(jié)也要注意排濕，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤(rùn)的事物。立秋后肺氣當(dāng)令，開始適當(dāng)食用滋陰養(yǎng)肺的事物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯(cuò)的選擇。

　　臉上經(jīng)常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來(lái)做后背，因?yàn)榉沃髌っ_竅于鼻！經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲！